支招秋季出游防护妙方

秋天正是出游的好时节，然而也是最易引发过敏性皮炎、鼻炎、哮喘、结膜炎等过敏性病症的季节。究其缘由，这与天干气燥、早晚温差悬殊，以及漂浮在空气中的花粉、细菌等致敏物质有关，再加上出游时人体疲惫，抵抗力降低，容易受到过敏原的侵袭，患过敏性疾病的人群比平日高出20%-30%。因此，秋季出游要更加注意过敏、肌肤、传染病方面的防护。

■新快报记者梁彧/文

A

防过敏

出游人群大部分时间暴露在室外，此时吸入物、食物、接触物等都可能成为过敏原。另外，此时气温和湿度变化较大，影响皮脂腺的脂质分泌，导致皮肤屏障功能紊乱，水分大量流失，肌肤表面容易出现肉眼看不见的轻微损伤，受外界刺激，容易产生敏感甚至过敏现象。

如果你曾有过敏史或是过敏体质的人，就更加需要加强这方面的防护。比如减少外出与过敏原接触的机会，必要时佩戴口罩，旅途中勤洗勤晒衣物，注意个人卫生。

秋季还是花粉过敏症的盛期。大多数人认为花粉过敏是春天多发，事实上秋天里花粉也是无处不在的。尤其是我国北方地区，秋季花粉过敏一般由蒿草和豚草引起，这两种植物都在8月底至9月开花，且这些花粉小而轻，可以通过空气传播很长的距离，引起很多人过敏。

花粉过敏通常会引起眼睛奇痒、畏光、流泪、分泌物增多、结膜充血，双眼红通通的像兔子眼一样的过敏性结膜炎和突然发生的剧烈咳嗽、伴有痰多、气促、胸闷的过敏性哮喘，也可能会出现皮肤上冒出大小不等的鲜红色或者是淡红色的风团，奇痒无比并且越抓起的越多，严重的时候还会伴有一些全身症状，比如说食欲不振，甚至发烧，腹痛，腹泻等等。亦可能大量地流清水鼻涕、鼻痒、不断地打喷嚏、鼻堵的过敏性鼻炎症状，这种症状最常见，会让人误以为是感冒着凉，但实际上这和感冒的表现在早期有的时候确实是很难区分的。

若在旅途中花粉过敏中招了怎么办？首先，要避免揉眼睛，可以采用眼部冷敷，缓解眼部骚痒、红肿的症状，减轻痛苦，或用冲洗来大幅度地降低过敏原及致炎因子的浓度，改善眼部症状。皮肤方面也可以采用局部冷敷，减轻皮肤充血红肿。鼻子方面可用生理盐水冲洗鼻腔，减少过敏原对鼻黏膜的刺激。不过这些都只能缓解，并不能根治，最重要的还是尽快前往就近医院就医。

若已知有花粉过敏症，出门的时候要提前采取一些防护措施。比如说戴好口罩或用丝巾围护，戴上护目镜以减少眼睛和呼吸道接触花粉的机会。外出的时候尽量避开花草茂盛的景点，躲避可疑的或已知的过敏原，如果儿童长时间在草地花园里玩耍，家长应当适时地加以制止。

推荐单品

小林制药保湿口罩

在口罩里加入了湿润过滤片，防护的同时可以让鼻腔保持湿润，尤其是坐长途飞机的时候，机舱里的干燥可比秋风还要厉害，戴上保湿口罩，就可以帮助你睡个好觉啦。

B

防沙尘

秋天天气干燥，秋风一起便开始扬尘，面对空气中浮尘颗粒的肆虐，科学地预防及护理沙尘迷眼，也很重要。

和防花粉一样，口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，而帽子和丝巾可以避免头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起皮肤瘙痒。

如果沙尘吹入眼内，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。

风沙天气从外进到室内后，要用清水漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的概率。有条件的话，最好洗个澡，及时更换衣服，保持身体洁净舒适，并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。

沙尘天气下气候较干燥，要多喝水，多吃水果，加快体内各种代谢废物的排出。

推荐单品

BUFF户外跑步帽

帽子和墨镜的组合更能防止风沙迷眼，贴心设计的眼镜固定位，随手一插，无处安放的眼镜从此不怕丢失。

C

防着凉

秋季的雨水无常，刚刚还是秋高气爽的天气，转眼就变得阴雨连连。秋季出游，防水防寒装备必不可少。

出游时多数人都不爱带雨伞，因此有户外属性的防水服饰，在应对秋季多雨天气方面更胜一筹。如果担心户外服饰穿搭风格和自己不符合，现在很多时装其实都开始注重功能性，选用轻质防水面料制成，具有抗皱性，也同样便于出游携带。

在气候反差比较大的环境中，更极有可能出现“气象过敏”的情况，即：头痛、恶心、失眠、心情烦躁，个别人可出现腹泻、发热、关节痛等。出门前看好天气预报，及时添减衣物。睡时适当垫高脚部，以促进足部的血液循环，有助于预防感冒。

推荐单品

Matador口袋野餐垫

防水便携的野餐垫，可以让你随时随地坐下休息之余又免去和潮湿地面直接接触，保持舒适干爽，能有效预防着凉。

D

防干燥

爱美的女士出游，最关注的当然是自己的皮肤状态。秋季低温不仅使皮肤和汗腺分泌越来越少，而干燥则会使皮肤的水分流失越来越多，凛冽的秋风再一吹，很容易加速皮肤老化。因此，秋季出游护肤的重点是补水和修护。 

脸蛋紧绷时,别像浇花一样,反复把水直接洒在脸上,皮肤没法吸附,还会因为水分蒸发让脸上觉得更干燥。可把保湿乳液多涂上一层，夜晚睡觉前也可以将乳液涂的稍微厚一点。

无论补水护肤工作做得多好，都不可以忽视喝水的功效，这是补充体内水分的基本。

推荐单品

Swell运动保温杯

高颜值的杯子能让人产生喝水的欲望，减少外出时一次性水杯使用，环保卫士就是你本人了。

有时光便携洗衣片

片状的洗衣产品，轻巧方便携带，手洗、机洗都可以用，这样就不用担心旅途中积压太多脏衣服，易产生细菌导致过敏。